內(nèi)分泌失調(diào)在飲食方面應(yīng)該多品種多變化搭配合理,多吃蔬菜水果,少吃油膩與刺激性食品,烹調(diào)用油以植物油為主,動物油為輔,并獲取更多的不飽和脂肪酸。
維生素e對調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)有重要作用,可以常吃一些芝麻,核桃仁,花生以及其他富含維生素e豐富的干果,或者是請醫(yī)生指導(dǎo)合理服用藥物維生素e。
?還有規(guī)律的飲食能讓身體調(diào)節(jié)出準(zhǔn)確的生物鐘,各個部件的工作也能更加協(xié)調(diào)。
必須注意的是,盡量少吃所謂的垃圾食品,因為攝取過多的飽和脂肪,會刺激雌性激素過度分泌,促使內(nèi)分泌失調(diào)甚至?xí)纬扇榘┘?xì)胞,攝取人工激素過多會導(dǎo)致體內(nèi)毒素過多,也會造成內(nèi)分泌失調(diào)。