腳崴了日常生活中很常見,通常叫腳崴傷,主要指足踝部扭傷,在出現(xiàn)足踝部扭傷時(shí),我們需要及時(shí)的停止負(fù)重活動(dòng),以休息制動(dòng),輔助以理療,熱敷冷敷,減輕后期腫脹。
一般急性期48小時(shí)以內(nèi)禁止負(fù)重活動(dòng),輔助以冷敷減少出血,不至于后期腫脹加重。48小時(shí)以后我們建議熱敷促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)血腫吸收,同時(shí)配合患肢抬高,這樣對(duì)于后期消腫踝關(guān)節(jié)功能恢復(fù)亦有所幫助,一般我們建議不負(fù)重2周,腫痛會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。