目前我國的高血壓、冠心病、腦梗塞人群正逐漸的增加,所以此類人群的飲食以及運(yùn)動都需要大家密切的關(guān)系。
首先飲食上需要低鹽、低脂、低膽固醇,每天限制鈉鹽的攝入量,要小于六克每日,同時要多吃清淡的食物,避免辛辣刺激,同時盡量多吃不飽和脂肪酸富含的食物,減少飽和脂肪酸的攝入,同時可以多吃一些芹菜、花生、菠菜、香蕉、玉米等水果,有助于降壓,減輕血脂的含量及濃度。
運(yùn)動上,如果冠心病與腦梗塞癥狀并不是很嚴(yán)重,也沒有出現(xiàn)偏癱的患者,以輕量運(yùn)動為主,不能做大量運(yùn)動。