一、懷孕前后服用葉酸。葉酸是一種水溶性的b族維生素，在綠葉蔬菜，水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必需維生素，它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可以使眼、口唇、額、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用0.4毫克葉酸增補(bǔ)劑，可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生，
二、孕前的飲食調(diào)理。孕前三個(gè)月至半年就開始注意飲食調(diào)理，每日攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)、微量元素和適量的脂肪，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。準(zhǔn)爸爸的男性飲食與自身的生殖健康有密切的關(guān)系，應(yīng)該多吃綠葉的蔬菜、水果和粗糧，禁煙酒。
對(duì)于孕前的營(yíng)養(yǎng)供給方案，應(yīng)該參照平衡膳食的原則，結(jié)合受孕的生理特點(diǎn)進(jìn)行飲食安排，首先保證熱能的充足供給，其次是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，第三保證脂肪的供給，第四給予充足的無機(jī)鹽和微量元素，最后是適量的維生素能夠有助于精子、卵子以及受精卵的發(fā)育和成長(zhǎng)。
