1、按耳法,坐定,搓掌心50次,趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門,如此6次,連做2~3天,治療時要心情淡然清靜,方能奏效。
2、屏氣法,定息靜坐,咬緊牙關(guān),以兩指捏鼻孔,怒目睜大眼,使氣進入耳竅,至感覺轟轟有聲為止,每日數(shù)次,連做2~3天。
3、咬牙切齒法,耳鳴時咬牙。右邊耳鳴,咬左邊牙,左邊耳鳴,咬右邊牙,兩耳齊鳴,咬兩邊牙。
4、鳴天鼓法,每日清晨和睡前,將兩手掌搓熱后按緊兩側(cè)耳廓,手指并攏貼于頭頂或枕部,食指疊在中指上,然后食指用力滑彈枕部或頭頂,以聽到有鼓鳴音為好,每次彈20~40下。
5、推摩耳根法,食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感覺耳部發(fā)熱,面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。