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• 盆底肌怎么修復(fù)

  因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中會造成盆底肌損傷，另外隨著年齡的增大、盆底肌松弛，會出現(xiàn)子宮脫垂、陰道前后壁脫垂、膀胱脫垂等一系列的癥狀。盆底肌的修復(fù)分為手術(shù)治療和非手術(shù)治療，出現(xiàn)盆底肌的脫垂的癥狀以后首先采取非手術(shù)治療的方法，治療的方法經(jīng)常采用的有縮肛治療，也就是排空膀胱以后進(jìn)行肛門的收縮，提拉盆底肌，每次20次左右，每天可以做2~3次，有一定的輔助治療作用。另外，還有盆底肌修復(fù)的機(jī)器可以幫助盆底肌恢復(fù)。再有就是手術(shù)治療，主要就是改善癥狀，恢復(fù)正常的解剖結(jié)構(gòu)，醫(yī)生會根據(jù)盆底肌損傷的程度來決定治療的方法。

  

  01:35
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 4103次

• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運(yùn)動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運(yùn)動時(shí)同時(shí)做三個(gè)動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時(shí)的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運(yùn)動，無論是躺著、站著、坐著都可以進(jìn)行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運(yùn)動直到感到疲倦為止。每次做運(yùn)動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅(jiān)持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強(qiáng)的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 4619次

• 盆底肌肉康復(fù)治療
  盆底肌肉康復(fù)治療是一種治療女性盆底相關(guān)疾病的一種常見的治療方式，這種盆底肌肉康復(fù)治療主要適用于產(chǎn)后婦女的盆底肌肉的鍛煉，陰道松弛，陰道痙攣，性生活不和諧的女性。另外，對于子宮輕中重度脫垂的女性，也有比較好的治療效果，對于各種尿失禁，尿路感染等都有很好的治療效果。對于產(chǎn)后的女性，一般建議在產(chǎn)后四十二天復(fù)診后，子宮恢復(fù)良好的女性，可以進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)治療，對于盆底肌的恢復(fù)有很好的治療效果，這種治療是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要持之以恒。
  語音時(shí)長 01:14”
  劉艷美 副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院

  2020-12-06 20613次

• 盆底肌肉康復(fù)治療
  盆底肌肉康復(fù)治療是一種治療女性盆底相關(guān)疾病的一種常見的治療方式，這種盆底肌肉康復(fù)治療主要適用于產(chǎn)后婦女的盆底肌肉的鍛煉，陰道松弛，陰道痙攣，性生活不和諧的女性。另外，對于子宮輕中重度脫垂的女性，也有比較好的治療效果，對于各種尿失禁，尿路感染等都有很好的治療效果。對于產(chǎn)后的女性，一般建議在產(chǎn)后四十二天復(fù)診后，子宮恢復(fù)良好的女性，可以進(jìn)行盆底肌肉的康復(fù)治療，對于盆底肌的恢復(fù)有很好的治療效果，這種治療是有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，一定要持之以恒。
  語音時(shí)長 01:14”
  劉艷美 副主任醫(yī)師欽州市婦幼保健院

  2021-07-15 16992次

• 盆底肌肉松弛什么影響
  病情分析：盆底肌肉松弛后子宮容易脫垂，脫垂嚴(yán)重會引起下腹部墜脹，子宮暴露在陰道以外，出現(xiàn)出血感染的現(xiàn)象，還會引起陰道壁松弛，膨出，尿頻尿急，尿失禁，便秘，影響正常的性生活。意見建議：建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院檢查治療，不要過度勞累，不要提重物，不要著涼，飲食忌辛辣刺激性的食物，治療期間禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-04-23 1402次

• 女性該如何鍛煉盆底肌肉
  病情分析：盆底肌肉鍛煉就是我們常說的縮肛運(yùn)動，應(yīng)該要做收縮陰道和肛門的動作，每次開始練習(xí)，每次收縮3~5秒，然后放松5~10秒。如此反復(fù)進(jìn)行，連續(xù)20~30分鐘，每天做2~3次。意見建議：建議每天堅(jiān)持做，就會有效果的，平時(shí)還要注意適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，提高身體的素質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷油膩的食物。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-12-05 1302次

• 盆底肌肉緊張?jiān)趺捶潘?/div>

  一，壓腿，前后左右都要壓一壓，壓腿得同時(shí)對臀部進(jìn)行很好得鍛煉，胸部盡量碰到大腿，每天堅(jiān)持做半個(gè)小時(shí)效果不錯(cuò)。二，跳繩，跳繩能夠收緊盆底得肌肉，剛開始慢慢的跳，先適應(yīng)適應(yīng)比較好，不要跳得太高，多跳一會兒再跳得高一些。三，蛙跳，這是比較費(fèi)體力得盆底肌肉的恢復(fù)運(yùn)動，能充分得鍛煉肌肉得韌性，堅(jiān)持每天練十五分

  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 501次

• 盆底肌張力高如何放松
  盆底肌張力高可以通過局部按摩、加強(qiáng)鍛煉、電刺激等方式放松。1、局部按摩：盆底肌張力高通常是在順產(chǎn)過程中，導(dǎo)致局部收縮過度引起，造成盆底肌張力逐漸增加，如果不及時(shí)處理，可能會引起漏尿，首先需要做局部按摩，能夠加快血液循環(huán)的速度，減輕局部肌張力。2、加強(qiáng)鍛煉：在患病期間可以做運(yùn)動鍛煉，比如壓腿以及跳繩，
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-03-28 0次