如果因跳舞而造成的膝蓋扭傷,或者是跳舞的時(shí)候由于時(shí)間過長,那么局部的肌肉超過正常負(fù)荷的程度,便會(huì)出現(xiàn)疼痛。
這個(gè)時(shí)候建議停止運(yùn)動(dòng),并且最好局部如果出現(xiàn)腫脹了,可以用冷毛巾進(jìn)行局部的冷敷,然后進(jìn)行臥床休息,那么在傷后兩天以后行局部的理療、熱敷,并口服一些活血化瘀、消腫鎮(zhèn)痛的藥。一般膝蓋或者膝關(guān)節(jié)局部的韌帶,或者是相應(yīng)的軟組織損傷,通常在經(jīng)過休息兩到四周后會(huì)逐步的緩解。一般如果沒有出現(xiàn)較嚴(yán)重的扭傷,也會(huì)在兩到四周的時(shí)間得到逐步的恢復(fù)。
如果在這一期間的沒有明顯的恢復(fù),而且那足部出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的腫脹的情況,這建議盡早的到醫(yī)院就診。進(jìn)一步檢查,明確診斷及治療。避免了因耽誤時(shí)間過久而影響治療的效果,以及給以后的日常生活帶來不便。