所謂的環(huán)境指的是社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境,如出差,旅游,探親,出國等環(huán)境不適應(yīng),或者是溫度,濕度差距比較大,都會(huì)引起失眠,乘飛機(jī)到異地而造成的時(shí)差性失眠,長(zhǎng)途乘車乘船,尤其是處境比較擁擠,吵雜,空氣污濁悶熱,缺水少食,大小便都不方便,會(huì)造成失眠,此外由于環(huán)境的變化。
尤其是長(zhǎng)途乘車,乘船,引起旅途性的精神病的報(bào)道,并不少見,室內(nèi)外環(huán)境有噪音喇叭聲等等會(huì)造成失眠,照明燈的強(qiáng)光,電護(hù)光的光刺激也可以造成失眠,房間色彩不協(xié)調(diào),如果以紅色為主的也可以引起失眠,室內(nèi)溫度過高或過低,床墊太硬或過軟,枕頭的高低軟硬不合適的也是失眠的因素之一。
鄰里不和同時(shí)關(guān)系緊張,同樣也可以造成失眠,由此可見適宜的環(huán)境,睡眠的環(huán)境和條件,對(duì)于失眠者是非常的重要。