失眠除了誘發(fā)精神錯亂之外還與感冒、抑郁癥、糖尿病、肥胖、腦卒中、心臟病和癌癥的發(fā)生有關(guān)系。有研究發(fā)現(xiàn),人長期的睡眠不足或者是處于緊張狀態(tài)會使神經(jīng)內(nèi)分泌的應(yīng)急調(diào)控系統(tǒng)被激活,并逐漸衰竭,發(fā)生調(diào)節(jié)紊亂。
病理解剖發(fā)現(xiàn)長期睡眠不良,血管硬化明顯,口徑變窄,嚴(yán)重影響血供而使一些器官的功能發(fā)生障礙,機(jī)體的代謝產(chǎn)物不能及時排出體外,白細(xì)胞數(shù)量減少,免疫功能明顯降低,從而對健康產(chǎn)生嚴(yán)重不良的影響。
提倡健康的睡眠,必須注意睡眠衛(wèi)生,包括不在床上消磨時間,不強(qiáng)迫自己睡覺,避免睡前進(jìn)行大量的體育活動,在固定的時間睡眠,起床飯前不吃太多的食物,不長時間的午睡等等。