一般出現(xiàn)慢性胃炎、胃脹、消化不良的情況,建議注意以下幾點(diǎn):
第一,保持心情舒暢,對(duì)于慢性胃炎的康復(fù)非常的必要,人的情緒與胃酸的分泌以及胃的消化作用有密切的關(guān)系,情緒低落的時(shí)候,即使美味佳肴也會(huì)味同嚼蠟,因此進(jìn)食時(shí)要保持心情放松,心情愉快。
第二,合理參加體育運(yùn)動(dòng)非常重要,進(jìn)食后胃有節(jié)律的蠕動(dòng),使食物在胃內(nèi)與胃液充分混合,研磨成食糜,并逐漸排空,飯后立即進(jìn)行劇烈的活動(dòng)會(huì)直接影響到胃腸的血液供應(yīng),導(dǎo)致消化不良,所以建議進(jìn)食后一小時(shí)后再進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)比較好。
第三,飲水時(shí)間要合理,飯前、飯后大量飲水可沖淡胃液,稀釋胃酸。