一、堅持母乳喂養(yǎng),母乳的營養(yǎng)極高,溫度適宜,且嬰兒對母乳的吸收量也很高,而鋅的吸收量更是高達42%,所以母乳喂養(yǎng)對于鋅元素補充十分有利。
二、補充富含鋅的食物,動物性食物含鋅量遠高于植物性食物,且鋅的吸收率也高,其中牡蠣含鋅量最高,建議家長多給孩子吃瘦肉、豬肝、魚等動物性食物,這類食物鋅含量高,如果寶寶采用人工喂養(yǎng),從出生后四個月起,家長應特別注意添加富含鋅元素較多的輔食。
三、飲食搭配均衡,鍛煉寶寶養(yǎng)成不挑食的習慣,注意蔬菜水果營養(yǎng)的均衡,不挑食不偏食,這樣寶寶才不容易缺鋅。