一、掐揉三陰交穴，用兩手拇指指端壓在兩側(cè)三陰交穴位上，先掐后揉兩分鐘，以局部有酸脹感為宜。
二、掐揉神門穴，用兩拇指端交替掐揉對側(cè)神門穴，各一分鐘。
三、旋摩全腹，仰臥兩手掌分別置于上下腹部，兩手交替做順時(shí)針的環(huán)形摩動(dòng)兩分鐘。
四、按揉百會(huì)穴、風(fēng)池穴，用拇指在百會(huì)穴上進(jìn)行揉按一分鐘，然后兩拇指揉按風(fēng)池穴一分鐘，最后用屈曲的示指橈側(cè)在眉棱、前額各摩十次。
如何對失眠患者進(jìn)行穴位按摩
龐吉成主治醫(yī)師
淄博市婦幼保健院 精神科
2018-09-16 1637次
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失眠按摩什么穴位管用患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點(diǎn)、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時(shí)生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動(dòng)，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個(gè)熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。
01:13
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2021-12-22 1508次
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失眠按什么穴位如果失眠?？砂茨Π裁哐ā⑸耖T穴、內(nèi)關(guān)穴、印堂穴、涌泉穴等穴位。首先可以選擇安眠穴，此穴位是最簡單，而且是最能直接治療失眠的穴位。安眠穴位于耳后乳突處，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴中間的連線上。按摩此穴位可以有效的緩解睡眠障礙。第二個(gè)穴位是神門穴，神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，在腕橫紋的尺側(cè)面，即腕橫紋小指這一側(cè)。一般是順時(shí)針進(jìn)行按摩，每次按摩20下。第三個(gè)穴位是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，在腕橫紋上兩寸，兩個(gè)肌腱中間。常可以順時(shí)針按摩，每次按摩20~30下。第四個(gè)穴位是印堂穴，印堂穴是兩眉毛正中間的穴位。對其進(jìn)行順時(shí)針按摩，每次20下。第五個(gè)是按摩足心的涌泉穴，晚上洗腳后用拇指按摩足心的涌泉穴各90次，有很好的強(qiáng)腎、安眠作用。
01:35
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-10-27 11258次
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如何對失眠患者進(jìn)行綜合按摩可以先從印堂之上至上星，反復(fù)十次。再點(diǎn)按魚腰，太陽，四白，迎香，安眠諸穴，約十分鐘。接著用兩手魚際分抹前額三分鐘。輕揉眼球，兩分鐘。再接下來是頭兩側(cè)，足少陽膽經(jīng)循行區(qū)，約三分鐘。足底按摩時(shí)，先全足輕柔，擦摩數(shù)遍，約三分鐘。再選擇腎上腺，腎，輸尿管，膀胱，垂體，頭部，甲狀腺，肝區(qū)等反射區(qū)，重點(diǎn)按揉十分鐘。最后找出足底敏感點(diǎn)，加強(qiáng)刺激五分鐘。體表穴位點(diǎn)可以取神門，內(nèi)關(guān)，足三里，三陰交，心俞，肝俞，脾俞約五分鐘。十天為一個(gè)療程，連續(xù)運(yùn)用三個(gè)療程，每兩個(gè)療程間隔三天。語音時(shí)長 1:48”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-09-16 1121次
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怎樣進(jìn)行單穴位按摩治療失眠？失眠患者在每晚睡覺前坐于床前進(jìn)行如下自我單穴按摩可幫助睡眠：一、揉百會(huì)穴五十次，該穴位于頭部正中的最高點(diǎn)處。二、擦按腎俞至關(guān)元俞，腰部兩側(cè)距脊柱1.5寸，第二至第五腰椎之間，各擦五十次。三、按摩臍下氣海、關(guān)元穴，臍下1.5到3寸，五十次。四、揉按足三里，是髕骨下3寸外一指。三陰交，內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，各五十次。五、擦涌泉穴一百次，涌泉穴位于足底前三分之一處。語音時(shí)長 1:31”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-18 6707次
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失眠按摩穴位失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，然谷穴是調(diào)節(jié)睡眠一個(gè)重要穴道，位于足內(nèi)側(cè)，腳窩中心的方位，如果為心火大導(dǎo)致失眠，會(huì)導(dǎo)致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
倪文杰
主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院
2018-11-28 5804次
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失眠按摩什么穴位病情分析：失眠可以按摩百會(huì)穴，神門穴，涌泉穴，印堂穴，太陽穴，四神聰穴，內(nèi)關(guān)穴，太沖穴等，對失眠患者有一定的治療作用。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-24 3103次
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頭面穴位按摩如何治療失眠？頭面按摩主要是醒腦提神，鎮(zhèn)靜安眠的功能。第一種方法就是天門開穴法，兩個(gè)拇指指腹緊貼于印堂穴，雙手其他指頭固定頭部的兩側(cè)，左拇指先自印堂穴垂直向上推移，經(jīng)過神庭穴推到上星穴，然后兩個(gè)拇指呈左下，右上，左上，右下同時(shí)交替的進(jìn)行推摩，手法由緩至速，由輕到重，反復(fù)推摩十分鐘，這時(shí)推摩局部會(huì)產(chǎn)生一種熱感，并向
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2021-12-02 339次
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失眠按摩哪些穴位好失眠治療主要是按摩百會(huì)穴、四神聰、風(fēng)池穴、印堂穴、神門穴、內(nèi)關(guān)、足三里、三陰交等穴位?；颊呙刻靾?jiān)持按摩，作用與藥物相輔相成，合成一體。建議患者在按摩前咨詢醫(yī)師，了解穴位位置及按摩力度。臥室里，盡量營造舒適的睡眠環(huán)境，保持合適的亮度和溫度；關(guān)愛失眠者的情緒，避免焦慮、抑郁和緊張等負(fù)面情緒；清淡飲食，不
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-11-22 0次
