一,胡蘿卜還有很高的維生素b維生素c,還含有胡蘿卜素,而胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極其有幫助。
二,龍眼肉,含有豐富的鐵質(zhì),還含有維生素a維生素b和葡萄糖,咋塘等,可以補(bǔ)血還可以治療健忘,神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯龍眼膠龍眼酒等等都是很好的補(bǔ)血食品。
三,雞蛋,取雞蛋兩個(gè)將蛋黃打散,水煮開先加鹽少許入,蛋黃煮熟,每日以服兩次這可以補(bǔ)鐵,適用于缺鐵性貧血。
四,蘿卜干,維生素b極為豐富,鐵質(zhì)含量很高,含量是除了金針菜之外超過一切食物,對(duì)補(bǔ)血有很大的幫助。
五,黑豆可以讓人頭發(fā)變黑也可以生血,建議用黑豆煮烏骨雞和用黑豆核桃燉豬腰。