對于椎動脈型的頸椎病預防主要是加強頸肩部位肌肉的鍛煉,特別是在工作期間或者工作之余,多做一下頭及雙上肢的前屈后伸及旋轉的運動,可以多做一下頸椎的保健操,這種情況既可以緩解疲勞,又能夠使頸部的肌肉發(fā)達或者韌帶韌性增加,從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,還能夠增強頸肩部由于突然的外力導致的過曲過伸活動以后,引起的頸部韌帶或者脊髓的損傷。
及早的徹底治療頸部或者背部的軟組織勞損,也能夠有利于防止椎動脈型頸椎病的發(fā)生,這種情況睡覺時應避免高枕頭,可以睡一下頸椎枕,也有利于頸椎曲度的改變,加快或者有利于椎動脈型頸椎病的恢復。