反流性食管炎平時(shí)要注意飲食習(xí)慣。飲食最好少量多餐,特別不要晚上睡前加餐,不能吃的太飽,這樣可以降低反流的頻率。不要抽煙喝酒,煙酒中含有的尼古丁和乙醇都有可能加重病情。也不要喝咖啡、吃巧克力、核酸和脂肪過(guò)多的食物,肥胖的人應(yīng)該減輕體重,保持一個(gè)積極愉快的心情,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w質(zhì)訓(xùn)練,增強(qiáng)體質(zhì)才有利于改善反流的癥狀。
晚飯后不要立馬躺下,多走動(dòng)走動(dòng),晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)㈩^部稍微墊高一點(diǎn)兒,大概15厘米左右,這樣有利于緩解夜間的反流。平時(shí)的穿著盡量不要扎緊褲腰帶,穿緊身褲之類(lèi)的,還有不要過(guò)度的做類(lèi)似于彎腰之類(lèi)的動(dòng)作,否則會(huì)增加腹部的壓力,使胃反流更加嚴(yán)重。反流性食管炎的癥狀要及時(shí)的就醫(yī),應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的用藥,正確的調(diào)理。