脾胃不好一定要忌口冰冷的食物飲品和性涼的食物,還有辛辣油膩的食品,可以吃點兒健脾丸,香砂養(yǎng)胃丸,保和丸,山楂丸,一般人都會以為山楂丸之類的只是消化或是開胃的,其實也不全是,也是很好的健脾藥。
建議從飲食上調(diào)理,飲食中應(yīng)該多吃白蘿卜,冬瓜,生姜,山藥,黃瓜之類的溫中和胃的蔬菜,喝小米粥,紅豆薏米粥,綠豆粥,白米粥,都是很好的調(diào)理脾胃的食物,都是很好的低熱量的減肥食物。
脾胃不好的話最好不要選擇一些極端的減肥法,三餐要定時定量,晚餐不吃也可以,用蔬菜水果替代,但是要吃性溫的,不過從調(diào)理脾胃還是少吃點,別過多攝入淀粉含量高的食物。平時要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,能夠增強體質(zhì),促進胃腸的蠕動,平時要注意多休息,避免過度勞累,避免熬夜。