這種情況,一般考慮是腸道疾病,同時(shí)食用了不干凈的食物或者是飲食不規(guī)律引起,這種情況需要進(jìn)一步檢查,另外下腹墜脹感,如果是女性,不能排除婦科疾病的可能性。
我們平時(shí)要改變不良的生活習(xí)慣,即可能避免久坐,堅(jiān)持吃早餐,不要忍著不排大便,定時(shí)入廁所,排便時(shí)不要看書(shū)、看報(bào)。
掌握飲水技巧,每天在固定的時(shí)間大口大口的喝水,使用水來(lái)不及在胃腸道吸收到達(dá)結(jié)腸,這樣才能有利于碰面松軟與排出,最好早晨空腹飲水兩大杯,飲食粗細(xì)搭配,多吃芹菜、韭菜、蓮藕、紫菜、芝麻、海帶等高纖維的飲食,服用適合的通便產(chǎn)品,保持大便通暢,減少刺激,考慮可能選擇既能解決便秘困擾,又能夠改善胃腸道功能的產(chǎn)品進(jìn)行調(diào)理。