首先育齡婦女要調(diào)整好心態(tài),性生活的時(shí)候要做到放松投入,不被緊張情緒干擾,不要有過(guò)大的壓力,正確計(jì)算排卵期,如果月經(jīng)周期規(guī)律,下次月經(jīng)前十四天左右是排卵期,保證兩天一次的性生活頻率,容易懷孕成功。
性生活的體位要正確,可以在性生活結(jié)束后將女性的臀部用枕頭或者是其他物品墊高,保持1小時(shí)讓精子能夠進(jìn)入到子宮內(nèi)。一定要注意在備孕期間不要喝酒,不要抽煙,因?yàn)榫凭湍峁哦?duì)受精卵會(huì)造成一定的影響,平時(shí)也要注意,不要熬夜,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,增強(qiáng)自己的免疫力,有助于受孕。