一、通過視覺進(jìn)行催眠,要求被催眠者雙眼注視一件東西,配合語言暗示進(jìn)行催眠,被注視的物體可以是靜止不動,比方說一個光亮的金屬球,或者是一支鉛筆,或者是催眠者的眼睛,或者手指,也可以是一個緩慢運(yùn)動的東西,比如說一個來回運(yùn)動的擺,催眠者同時反復(fù)的說,我向你催眠了,你的精神疲倦了,你的眼皮感到沉重了,你將要進(jìn)入催眠狀態(tài)了,你已經(jīng)進(jìn)入催眠狀態(tài)了等等。
第二、就是通過聽覺進(jìn)行催眠,這個要求被催眠者集中注意力,去聽一種比較單調(diào)的音響,比如說鐘表的嘀嗒聲,節(jié)拍器發(fā)出的聲音,敲木魚的聲音,平穩(wěn)低沉的歌聲,或者是音樂。
當(dāng)然還有通過觸覺刺激誘發(fā),通過嗅覺刺激誘發(fā),還有其他感覺就發(fā)的一些催眠的方法。