患有骨關(guān)節(jié)炎的病人一般建議清淡飲食,但是要保持必須的營養(yǎng),一般推薦高鈣、高蛋白質(zhì)、高維生素、高膳食纖維的食物。常見的這類食物有以下幾種:
比如大豆制品,可以含有大豆異黃酮,維生素E和鈣;再有就是甜椒也就是彩椒,含有豐富的VC,和維生素B6和葉酸;還有就是香蕉,香蕉也含有豐富的維生素,同時對關(guān)節(jié)炎有一定的緩解作用;再有就是蝦,蝦肉含有一些不飽和脂肪酸、維C,還有維生素D,這個對關(guān)節(jié)炎恢復(fù)很有好處。
另外就是綠茶,綠茶含有豐富的茶多酚,可以緩解關(guān)節(jié)炎的癥狀;還有就是三文魚,同蝦肉的原理類似;最后就是奶酪,奶酪含有大量的鈣質(zhì),還有一些維生素。