目前冠心病主要是做一些有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于預(yù)防冠心病是有非常的好處的。常用的運(yùn)動(dòng)包括打太極拳、慢跑、登山、游泳。這些運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng),但是劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)冠心病造成一個(gè)巨大的損傷,例如劇烈的跑步,劇烈鍛煉以及生氣、緊張、焦慮、睡眠差,這些都可以影響冠心病可以導(dǎo)致冠心病發(fā)生,心絞痛或者心肌梗死。
所以要保證好睡眠保證好心態(tài),同時(shí)應(yīng)該做一些的有氧運(yùn)動(dòng),一天可以做三十分鐘,以稍微出汗為止,每周三到五次就可以,不要過量。