?首先要做的是:寬容的態(tài)度,正視現(xiàn)實(shí),既要寬容別人,也要寬容自己,知足常樂,當(dāng)碰到不如意的事情的時(shí)候,首先不要壓抑自己,而應(yīng)該采取一些疏導(dǎo)的方法,尋找一種恰當(dāng)?shù)姆绞阶屪约旱南麡O情緒得到宣泄,找一個(gè)可以信賴的親人朋友向他傾訴自己的苦衷,把煩惱一吐為快,同時(shí)也可以聽一聽朋友的勸導(dǎo)和安慰,這樣可以使郁悶的心情得到宣泄,不安的心情得到平衡,重新獲得心理上的一個(gè)平衡。如果條件允許,不妨?xí)簳r(shí)離開平時(shí)的一個(gè)生活的環(huán)境,外出旅游,讓身心融入大自然的懷抱。
那么自己不能擺脫負(fù)面情緒,心理困擾的時(shí)候,就有必要向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢,接受心理治療,正確的心理學(xué)干預(yù),不僅是一個(gè)直接的治療,而且能夠增加,心理承受能力和心理調(diào)節(jié)的能力,使人們盡快地恢復(fù)心理平衡和心理健康。