多吃一些健康脂肪類,比如說三文魚、金槍魚、牛肉、亞麻籽、核桃等,其次還要多吃一些維生素d的食物,比如一些牛奶制品或者是雞蛋、蛤蜊、魚子,這種情況下都有助于維持雌激素正常分泌、調節(jié)細胞生長具有幫助懷孕的功效。
其中雞蛋中含有堿,對胎兒發(fā)育起到重要的作用,其影響力可以延長至成年人,雞蛋也富含維生素和礦物質以及必要的脂肪酸,也是優(yōu)質蛋白質的極佳來源。還要多吃一些維生素a的,比如說牛肝、牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子以及菠菜,維生素a也是溶質性的,有助于卵泡發(fā)育可改善子宮環(huán)境。還要多吃一些維生素e的食物,比如我們所說的黃油、肉食、以及綠色的蔬菜和雞蛋,維生素e有助于人體對其他溶質性生成的吸收,可使激素分泌正常,進而提高懷孕的幾率,豆芽也是非常不錯的選擇。