平時(shí)刷牙，每天按時(shí)早晚刷牙，飯后漱口，是防治牙結(jié)石形成的最重要措施，用保健牙刷，選用含氟牙膏，采用正確的刷牙方法，這樣不僅可以清除食物殘?jiān)?，牙面菌斑，牙垢，防止牙結(jié)石的形成和沉積，而且還能起到按摩牙齦，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)牙周組織抗病能力的作用。
注重日常飲食搭配，合理營(yíng)養(yǎng)，粗細(xì)搭配，多吃富有維生素的粗纖維食物，如肉，蛋，各種蔬菜，水果，充分咀嚼，以利于牙面清潔，少吃甜食及粘性很強(qiáng)的食物，定期口腔健康檢查，正常情況下，半年進(jìn)行一次口腔健康檢查是完全有必要的，采用超聲潔牙機(jī)，每年進(jìn)行兩到三次全口潔牙，使牙面，牙頸部經(jīng)常處于清潔狀態(tài)，生活中一些小偏方，也可以清除牙結(jié)石，一，食醋刷牙法，食醋口含，在口腔內(nèi)含漱兩到三分鐘吐出，再用牙刷刷牙，最后用溫水漱口。白礬刷牙法，將白礬五十克研成粉末，每次用牙刷蘸一些刷牙，每日兩次，可以去除黃色牙垢，烏賊骨刷牙法，取烏賊骨五十克研成細(xì)末，摻入牙膏內(nèi)刷牙，每日兩次，可清除黑色牙垢。
