現(xiàn)在心理學(xué)通過一些研究發(fā)現(xiàn),打亂正規(guī)的作息時間、減少睡眠、長期失眠,會使神經(jīng)中樞的正常功能發(fā)生紊亂,造成神經(jīng)衰弱而引起健忘。
曾經(jīng)有人做過測試,就是讓受試者記住十個沒有特定含義的字母,然后觀察睡眠和不睡眠對記憶的影響,結(jié)果我發(fā)現(xiàn)了睡眠能夠使健忘的速度顯著減慢。
一個人要經(jīng)過1小時以后遺忘率30%,8個小時后遺忘率也只有44%;相反的對于那些受試者,睡不著覺的,如果不睡覺一個小時的遺忘率就達到了59%,這是因為要在睡眠期間進入大腦的外界刺激顯著減少,使原來記住的東西很快保存下來。
如果減少睡眠時間,外界刺激不斷進入大腦,就會把原先基礎(chǔ)的東西沖淡了,這可能就是造成失眠患者記憶力減退的一切原因之一;失眠使患者的注意力不能集中,也是影響記憶力的因素之一;注意力不集中,東西自然也就記不住,因此失眠患者常常伴有健忘的一些表現(xiàn)。