肥胖癥是困擾許多肥胖朋友的問題,如果身體肥胖容易出現(xiàn)心腦血管的并發(fā)癥,也容易患糖尿病。首先應(yīng)該嚴(yán)格的飲食控制,每餐主食應(yīng)該在100到150克之間。不要吃高熱量的食物,比如油條,油炸糕,其次也不能喝飲料。
根據(jù)自己的身體狀況制定長期運動的計劃,比如身體好的朋友可以游泳,快走,慢跑。如果身體狀況不太好,合并有心腦血管病的,可以慢走,散步,做瑜伽。
可以根據(jù)醫(yī)生的建議,應(yīng)用減肥藥物,減肥藥物不要聽信廣告宣傳的,應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院去購買副作用小的,肝腎損害小的。