建議冠心病還是要注意勞逸結(jié)合,不要進(jìn)行過于激烈的運動,運動量還是要循序漸進(jìn),建議每天三千到五千步最合適,要根據(jù)自身的身體狀況來決定,不宜過多,速度也不宜過快。
很多人認(rèn)為,走路甚至超過一萬步對身體有好處,殊不知,長期下來會出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、滑膜關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)嚴(yán)重的損傷而引起膝關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等。
常見的癥狀有關(guān)節(jié)腫脹疼痛,行走困難,蹲著站不起來等,因此建議運動量不要過多,一定要選擇一些不傷膝的運動,比如慢走、游泳等都是可以的。