高血壓患者仍然是應(yīng)該按時吃飯,飲食要合理。
第一減少鈉鹽的攝入,膳食中又有80%鈉鹽來自烹調(diào)用鹽或者各種腌制食品,所以應(yīng)該減少烹調(diào)用鹽,每日食鹽不要超過六克。
第二補充鉀鹽,每日吃新鮮蔬菜和水果。
第三減少脂肪的攝入減少食用油攝入。
第四要戒煙戒酒,增加運動。
第五減輕壓力。
第六保持心態(tài)的平衡。
第七必要時補充葉酸制劑。
第八需要減輕體重,將體重指數(shù)控制在小于24千克每平方米,可以有效的預(yù)防一些糖尿病血脂異常、心室肥厚的情況。
高血壓病人應(yīng)該按時的進食,主食應(yīng)該按時吃,會影響高血壓關(guān)鍵是一些鹽的攝入量要減少。