高血壓頭暈是比較難忍受的一種病癥,首先高血壓的患者不要單純的依靠西藥,西藥不能起到根本性的作用只能暫時的緩解癥狀,還可能導(dǎo)致很大的依賴性,沒有太大好處。
高血壓患者要注意飲食,應(yīng)該清淡、低鹽、低脂。飲食原則是四高一低,即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖,高纖維的膳食。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,洗澡水也不要太冷或者太熱,保持大便通暢,預(yù)防便秘,戒煙、戒酒、保持理想體重,避免肥胖,保持心情愉快,充分休息睡眠,定期量血壓,攝取低熱量和中等熱量的食物。因為熱量太高容易發(fā)胖導(dǎo)致心臟血管的負(fù)擔(dān)加重容易促使血壓升高。
平時要多吃一些降壓的食物,如芹菜、香蕉、木瓜等吃一些對高血壓有一定的幫助。