飲食與健康的關(guān)系是密不可分的,健康的飲食習(xí)慣才能讓身體的各部分表現(xiàn)良好,眼睛亦是如此?;加懈裳郯Y一定要多多的補(bǔ)充維生素E,它的主要作用是可以降低膽固醇,清除身體內(nèi)的垃圾,預(yù)防白內(nèi)障、干眼癥的發(fā)生。
核桃和花生中富含有豐富的維生素E,而維生素B1也可以營養(yǎng)神經(jīng)。綠葉蔬菜里就含有大量的維生素B1,每天可以適當(dāng)?shù)仫嬀G茶、菊花茶等等。因?yàn)椴枞~中的脂多糖可以改善機(jī)體的造血功能,茶葉還有防輻射損害的功能。
還要多食用維生素A,菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì),因此也是中醫(yī)治療各種眼疾的良藥。菊花茶能夠讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。