當(dāng)進(jìn)食的熱量多于人體消耗量造成體內(nèi)脂肪堆積過多,體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%以上者就成為肥胖,肥胖是一種多發(fā)病,在我國肥胖患者已經(jīng)超過了7000萬,肥胖病的發(fā)生與遺傳有關(guān),飲食習(xí)慣等多種因素有關(guān)。
少年肥胖病是脂肪細(xì)胞數(shù)量增多的結(jié)果,成年肥胖則是脂肪細(xì)胞體積變大,可達(dá)原來的十倍。肥胖病的臨床表現(xiàn)主要有乏力氣短活動(dòng)困難,容易發(fā)生糖尿病、高血壓、冠心病、膽結(jié)石等疾病嚴(yán)重者會(huì)危害生命健康,所以我們要從飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣上來入手。
在生活習(xí)慣上要改掉以前久坐不動(dòng)的習(xí)慣,多做一些體育運(yùn)動(dòng)長時(shí)間堅(jiān)持。在飲食習(xí)慣上禁制暴飲暴食,要少量多餐,多吃粗糧蔬菜還有水果,減少熱量的攝入少吃油炸食物。