力量訓(xùn)練不僅能夠鍛煉強(qiáng)壯的肌肉和骨骼,也為心臟提供了很多的好處,甚至可以幫助心臟病患者改善病情,在適當(dāng)?shù)奶幏胶捅O(jiān)督下,力量訓(xùn)練對肌肉力量和耐力,心血管功能,新陳代謝,冠狀動脈危險(xiǎn)因素和心理健康均有益處。
此外阻力訓(xùn)練有助于注意預(yù)防和治療其他的慢性疾病,因此可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些鍛煉,降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)包括心臟病等,但是運(yùn)動量一定不能夠過于劇烈,要循序漸進(jìn)。