一、蛋白質(zhì)、脂肪過(guò)多加,工工序比較復(fù)雜的食物不適合高血壓患者食用,比如五花肉、肥牛、香腸等。特別是超重、肥胖的高血壓病人更不易食用,高血壓病人日常最好通過(guò)瘦豬肉、牛肉、蛋類(lèi)、牛奶、大豆制品等攝入蛋白質(zhì)。
二、碳水化合物,碳水化合物是維持生命活動(dòng)所需能量的主要來(lái)源,高血壓病人可以選擇米飯、粥、面、軟豆類(lèi),盡量不用番薯、干豆類(lèi)作為食物。
三、脂肪類(lèi),高血壓患者在烹飪食物時(shí),最好使用植物油盡量不用動(dòng)物油。
四、維生素、礦物質(zhì),高血壓患者要多食新鮮蔬菜和水果這些維生素含量高的食物,可以多吃番茄、胡蘿卜、菠菜、白菜、南瓜、黃瓜、蘋(píng)果、梨、葡萄等,而竹筍,芥菜,香辛蔬菜要少吃。