每個人的睡眠習慣不同是有差異的,在24小時中的研究究竟睡眠多少時間,這是由一個人的個人素質(zhì)決定的,有些人可能多于八個小時,也有些人可能少于八個小時,只要你白天有充沛的精力從事各項活動,說明你的睡眠就是正常的。另外,每個人的情緒和睡眠本身的一個生物學率不可能是一樣的,可能有個人因為各種臨時的因素,比方說情緒因素,軀體不適的反應等等,而出現(xiàn)情緒不安而失眠。
調(diào)查發(fā)現(xiàn),沒有為睡眠問題而擔憂的健康人,他的睡眠時間短的每天可以少于六個小時,精神和軀體狀況都非常健康。相反,覺得自己睡眠不好,總是擔心睡眠有問題的人,雖然他睡眠時間并不少卻有比較多的一些心理和軀體不健康的問題。