一、首先需要養(yǎng)成多眨眼的習慣,干眼癥是一種壓力型的病癥,如果眼睛長時間專注的盯著一個方向,就可能會誘發(fā)干眼癥,因此養(yǎng)成多眨眼的習慣有助于保持眼球的濕潤,預防干眼癥的發(fā)生。
二、養(yǎng)成良好的工作習慣,在電腦前工作或者是看手機1小時左右建議一定要起身走動,可以適當?shù)淖鲆幌卵郾=〔伲部梢赃h眺景色,避免長時間的盯著屏幕看,也避免熬夜加班過度用眼。
三、注意保持合理的飲食,很多專家認為干眼癥的發(fā)生,與長期的缺乏維生素a是有一定關系的,因此經(jīng)常用眼的人平時一定要注意飲食調理,多吃一些豆制品魚類、牛奶、核桃、青菜等等,還可以經(jīng)常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善干眼癥的癥狀。
四、一定要少開空調,長期處于空調房中,空調會將空氣中的水分吸走,導致空氣干燥使得眼睛發(fā)干、發(fā)澀。