幾天沒有排便在沒有疾病的情況下多數(shù)是便秘引起的,建議:第一,養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,調(diào)整飲食,平時(shí)多吃含纖維素多的食物,如粗制的面粉,糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等等,以增加膳食纖維,促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
第二,適當(dāng)?shù)亩嗪人栽黾幽c道蠕動(dòng),促進(jìn)排便;適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng),以便增強(qiáng)腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸道蠕動(dòng),提高排便的能力。
第三,對(duì)于因病長(zhǎng)期臥床的老年人,家人可以給其腹部按摩,從右上腹向左上腹輕輕推按,以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
最后要保持樂觀的情緒,避免緊張焦慮的情緒。