桑果:具有滋補肝腎、補氣養(yǎng)血的功效,所以,經(jīng)常吃桑果能有效改善肝臟氣血不足的癥狀。桑果的吃法比較多,可以直接生吃,也可以制成桑果干、桑果醬、桑果酒等。
芝麻:具有養(yǎng)血潤燥、滋肝補腎的功效,能夠起到調(diào)理肝臟氣血不足的作用,非常適合肝臟氣血不足的患者使用,黑芝麻的常見做法有黑芝麻糊和黑芝麻糕、黑芝麻燉雞等。
阿膠:也是一種常見的中藥材,具有很好的滋補作用,不僅可以補肝血,還可以養(yǎng)氣血,所以吃阿膠也可以起到調(diào)理肝臟氣血不足的作用,阿膠的常見做法有阿膠芝麻糕、阿膠核桃糕、阿膠燉烏雞等。
菠菜:也是一種很好的養(yǎng)干的蔬菜,可以適當(dāng)多吃。