AV网在线不卡免费看|AV最新网址在线免费|a在线免费观看网站|yy6080亚洲人久久精品

  • <center id="ryjv5"></center>

      <sub id="ryjv5"><ol id="ryjv5"><nobr id="ryjv5"></nobr></ol></sub>
      
      
      <s id="ryjv5"></s>
    1. 00:00
      1:35

      醫(yī)生主講實錄

      一般出現(xiàn)這種情況,多數(shù)是便秘和肛門狹窄造成的。如果想排一個健康的好便,需要多喝水,充分的攝入食物纖維。比如各種新鮮的綠色蔬菜,海藻類的食物和豆類食物。適當多吃一些酸奶可以讓便便更加順暢,少吃不利于消化的食物。類于油炸食品辛辣的食物,經(jīng)加工的食物甜食,尤其是脂肪含量高,以及膳食纖維含量低和水分含量少的食物。容易出現(xiàn)便秘的人要和這些食物保持一定的距離。

      養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,一般人認為早晨起來,吃早飯前是最好的排便時間。避免不良的排便習(xí)慣,很多人上廁所喜歡玩手機,大便時玩手機分散注意力,大便時間成倍延長,長時間的蹲坐靜脈回流不暢通,還會導(dǎo)致痔瘡等發(fā)生。

      以上內(nèi)容僅供參考

      為你推薦