月經(jīng)不調(diào)和痤瘡都是內(nèi)分泌系統(tǒng)的問題,內(nèi)分泌失調(diào)也就是常常說的內(nèi)分泌紊亂,臉上突現(xiàn)很多黃斑,面色發(fā)暗,色斑,痤瘡,抹不少化妝品也無濟(jì)于事,其實(shí)這不單單是皮膚問題,這些痤瘡是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定,再受到外界因素刺激不良而引起。
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動上入手,必要時輔以藥物治療。要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮的蔬菜、高蛋白類的食物。多喝水補(bǔ)充身體所需的水分,同時多參加各種運(yùn)動鍛煉,加強(qiáng)體質(zhì)。還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律。還要保證注意休息充足睡眠避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)。