腸胃不通暢要注意飲食方面進(jìn)行調(diào)養(yǎng),腸胃不通暢時切勿暴飲暴食,生冷、煎炸類的食物要少吃一些,最好是多吃一些清淡類的食物。飯后要注意休息,飯后立即投入工作、運動會對胃都是有壞處的。
在吃的方面,不要過多地食用一些不易消化,過硬的食物,這樣有可能會加重胃腸的負(fù)擔(dān),同時還要注意均衡的營養(yǎng)不要偏食。最好是采取少吃多餐,這樣就能夠避免胃脹,引起胃酸過多的情況出現(xiàn),可以多吃一些富含維生素c的蔬菜、水果比如最為常見的獼猴桃、柑橘、青菜等都是比較不錯的。
平時,要保持良好的心理狀態(tài),要保持心情舒暢,保持心情舒暢對胃腸也是有好處的,可以適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,既能夠增強(qiáng)體質(zhì)又能促進(jìn)腸胃蠕動,要注意多休息。