胃疼應該從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設定一個時間表,然后嚴格遵守。同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響,因為一些晚睡晚起的人,是早中餐一塊兒吃的,這種習慣必須要改。并不是說晚上吃夜宵是可以彌補過來的,因為人的生物鐘雖然可以前后移動,但總是在一定的范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點兒就會飽,稍微多吃一點就會胃脹。特別在晚上多吃的話,還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的纖維類的東西不好消化,建議少吃多餐。如果還沒到正餐時間,可以補充一些食物,但不宜過多。正餐還是要按正常來吃,食物以松軟為主,一些比較韌性爽口的東西不宜多吃。因為這些東西比較難以消化,平時盡量戒掉吸煙,喝酒,喝濃茶,碳酸飲料等的習慣。