胃疼應(yīng)該從生活作息上做起,最起碼一天三頓要定時定量,最好給自己設(shè)定一個時間表,然后嚴(yán)格遵守。同時會對睡眠時間產(chǎn)生影響,因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耍窃缰胁鸵粔K兒吃的,這種習(xí)慣必須要改。并不是說晚上吃夜宵是可以彌補(bǔ)過來的,因?yàn)槿说纳镧婋m然可以前后移動,但總是在一定的范圍內(nèi),不可能產(chǎn)生太大的差別。
胃消化功能不好的人,癥狀是吃一點(diǎn)兒就會飽,稍微多吃一點(diǎn)就會胃脹。特別在晚上多吃的話,還會因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?。硬的纖維類的東西不好消化,建議少吃多餐。如果還沒到正餐時間,可以補(bǔ)充一些食物,但不宜過多。正餐還是要按正常來吃,食物以松軟為主,一些比較韌性爽口的東西不宜多吃。因?yàn)檫@些東西比較難以消化,平時盡量戒掉吸煙,喝酒,喝濃茶,碳酸飲料等的習(xí)慣。