隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展人們的不斷進步，出現(xiàn)了工作壓力比較大的情況，工作壓力大會造成長期的內(nèi)分泌的失調(diào)，出現(xiàn)長期慢性便秘的情況，出現(xiàn)這種情況需要多飲水，早晨剛起來的時候要喝上一杯熱水，同時可以使身體不再煩惱，剛醒來的時候喝一杯熱水，吃完飯的時候可以正常的排便，而且對腸胃是非常好的。
出現(xiàn)便秘有可能和飲食不當有一些關(guān)系，可以多吃一些水果比如香蕉，對長時間習(xí)慣性便秘有潤腸通便的作用，可以排除身體多余的毒素，香蕉富含多種維生素可以改善腸胃。
可以多喝一些蜂蜜水，在早晨和飯后的時候可以每天按時喝蜂蜜水，可以止渴同時調(diào)整胃腸道功能紊亂的情況，可以喝一些藥物，比如乳果糖，這個可以更好的排便。
平時一定要注意好的生活習(xí)慣，生活習(xí)慣不好容易出現(xiàn)便秘。平時一定要按時的清洗肛門，勤洗澡，在服用藥物的同時可以用治療便秘的藥膏。一定要多鍛煉身體，不愛運動，吃完飯就躺在床上休息更容易引起便秘。久坐的上班族一般隔半個小時建議活動一下或者去戶外散步做一些廣播體操，對改善便秘有非常好的好處。
