?高血壓患者是可以吃車?yán)遄拥?,但是不能貪多,要適量。此外適合高血壓患者吃的水果還有:
一,富含維生素c豐富的水果,如桔子,具有抗氧化的作用,具有降低血壓的作用。
二,富含粗纖維的水果,如蘋果,粗纖維可以改善腸道菌群。
三,富含鉀離子的水果,如香蕉,通過調(diào)節(jié)鉀鈉的比例來達(dá)到降血壓的目的。
四,具有飽腹感的水果,如番茄。
五,熱量比較低的水果,如草莓,藍(lán)莓。
高血壓患者要少吃辛辣,油膩,生冷,煎炸,炭烤等刺激性食物,少量多餐,規(guī)律飲食。合理膳食對(duì)控制高血壓能夠起到良好的作用。高血壓患者還要注意休息,睡眠規(guī)律,適當(dāng)做一些戶外運(yùn)動(dòng)。