一,多吃大蒜,蒜是保健食品,它能帶走有損心臟的膽固醇,蒜能降低引起心臟病的物質,低密度脂蛋白,能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成,每天至少吃一至三瓣大蒜,最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜,這對心臟有保護作用。
二,適量吃海產(chǎn)品,能夠降低膽固醇,但吃魚時要限制玉米油,葵花籽油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
三,纖維類食物,纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
一,多吃大蒜,蒜是保健食品,它能帶走有損心臟的膽固醇,蒜能降低引起心臟病的物質,低密度脂蛋白,能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成,每天至少吃一至三瓣大蒜,最好是未經(jīng)加工或未除蒜味的大蒜,這對心臟有保護作用。
二,適量吃海產(chǎn)品,能夠降低膽固醇,但吃魚時要限制玉米油,葵花籽油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
三,纖維類食物,纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
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