很多原因會(huì)造成肚子脹氣,比如吃東西的速度過(guò)快,或者是邊吃飯邊說(shuō)話,以至于吃進(jìn)太多的空氣。
某些食物本身就是引起脹氣的,如豆類(lèi)、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi),以及地瓜、馬鈴薯等薯類(lèi)的食物。這些都是屬于易產(chǎn)生氣體的食物。乳類(lèi)食品也是一個(gè)很容易產(chǎn)生脹氣的食物,或是體內(nèi)因無(wú)法吸收乳糖而造成的脹氣,某些腸胃方面的疾病如腸躁癥、膽囊疾病而導(dǎo)致脹氣。
如果有想排氣的感覺(jué),可以暫時(shí)回避下人群,一定要釋放出來(lái)。