吃壞肚子拉稀水,首先不能讓身體缺水,可以加適量的鹽或者是糖簡(jiǎn)稱糖鹽水,喝的時(shí)候要慢一點(diǎn),這樣更容易被腸道吸收,而且盡量喝得比平時(shí)熱一點(diǎn)。
喝完水十分鐘后揉一揉肚子,平時(shí)如果家里有暖水袋的話可以灌點(diǎn)熱水暖暖肚子這樣能降低疼痛感。
要注意想吃東西的話可以吃一些清淡的易消化的,避免吃肉類雞蛋油膩的食物,而且要少食多餐。平時(shí)要注意多喝一些溫開水多注意腹部的保暖。要注意保持心情舒暢,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┬迈r的蔬菜水果。但是要避免是寒性的水果。平時(shí)要注意多休息避免過度勞累,每天要保證充足的睡眠時(shí)間,避免熬夜。