中年人的心理疲勞是指由于社會、家庭、工作、生活、人際關(guān)系等方面帶來的多重壓力,中年人長期處于一種焦慮、煩躁、恐懼的精神、負(fù)重狀態(tài)、精神過度緊張、壓抑感強(qiáng),容易悲觀和沮喪,總是不由自主的聯(lián)想到事物的消極面。心理疲勞的產(chǎn)生主要是由于中年人不僅要面對各種競爭和處理比較繁雜的事務(wù),還有應(yīng)付各種復(fù)雜的人際關(guān)系,而且上要贍養(yǎng)父母,下要撫養(yǎng)子女,生活的壓力非常的沉重,長年累月的艱辛工作,所感到的勞累。
往往上中年人逐漸變得固執(zhí)己見,容易沖動、發(fā)脾氣、動輒就訓(xùn)人,焦躁不安等一些不良情緒明顯的增加。
要消除這種心理疲勞,中年人需要及時(shí)的調(diào)整自己的情緒,通過散步、看電影、聊天、讀書、聽音樂等一些方式,使自己保持良好的心理狀態(tài),如果疲勞癥狀無法緩解,需要尋求醫(yī)生的幫助。