第一，要從飲食上控制，飲食上預(yù)防，要低脂低鹽的飲食，避免高能量、高熱量、高脂肪、高膽固醇的飲食，盡量要清淡的飲食，而且盡量低糖飲食。
第二，注意休息，注意我們的體育鍛煉，一定要休息好不能熬夜，還有就是要進(jìn)行一定的體育鍛煉。
第三，要減肥，只有把我們的體重降到正常值，比如說(shuō)我們的體重比值要小于24才能夠達(dá)標(biāo)。
第四，一定要使用高血脂高血壓的藥物來(lái)控制，不能說(shuō)血脂太高，血壓太高不使用藥物。
預(yù)防高血壓高血脂
袁慶玲主治醫(yī)師
廣西國(guó)際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院 中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科
2018-08-31 2657次
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如何預(yù)防高血壓高血脂高血脂和高血壓都是非常常見(jiàn)的疾病，高血脂是一種代謝性的疾病，表現(xiàn)為血液中膽固醇水平，低密度脂蛋白水平，或者甘油三酯水平的升高。高血壓是血壓的一個(gè)升高，它們之間并沒(méi)有直接的關(guān)聯(lián)。但是它們有共同的發(fā)病機(jī)制，都和遺傳先天性的因素有很大的關(guān)系，和年齡有很大的關(guān)系，再有都是生活方式病，也就是說(shuō)，都是不健康的生活方式導(dǎo)致的。比如說(shuō)包括運(yùn)動(dòng)量的減少，超重、肥胖，或者說(shuō)是飲食過(guò)度的油膩等等。所以說(shuō)高血壓和高血脂，如何預(yù)防呢，因?yàn)樗鼈兌紝儆谏罘绞讲?，所以都要從健康的生活方式上去預(yù)防，要經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)、減肥，要低鹽、低脂的飲食，多吃蔬菜水果，清淡飲食，再有一個(gè)壓力不要太大，要保證睡眠等等，這些都是預(yù)防高血壓高血脂的措施。
01:24
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-02-26 3031次
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高血壓高血脂區(qū)別高血壓和高血脂是兩個(gè)疾病，完全不同的兩個(gè)疾病，高血壓是指血壓升高，血壓升高是動(dòng)脈硬化的一個(gè)表現(xiàn)，一般在體檢測(cè)量血壓的時(shí)候，可以發(fā)現(xiàn)，那么血壓如果大于等于140/90，我們就叫做有高血壓，高血脂指的是血液中，血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇的升高，一般也是在抽血化驗(yàn)的時(shí)候，才可以發(fā)現(xiàn)，那么高血脂也是一個(gè)，現(xiàn)在比較常見(jiàn)的一個(gè)疾病，但是高血脂和高血壓，雖然說(shuō)不是同一種病，但是他們的病因，可能有共同之處，或者容易合并存在，因?yàn)榭赡芨哐獕焊哐?，有共同的基因和遺傳的傾向，再有高血脂和高血壓，有共同的不健康的生活方式，比如說(shuō)缺乏運(yùn)動(dòng)，過(guò)度地肥胖，過(guò)度油膩地飲食等等，都會(huì)導(dǎo)致高血脂和高血壓。
01:19
趙虹
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020-01-22 6781次
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高血壓高血脂的預(yù)防高血壓、高血脂的預(yù)防要從平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食運(yùn)動(dòng)上來(lái)調(diào)整，平時(shí)要避免過(guò)度的焦慮緊張，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，不要抽煙，喝酒，要多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是一些戶外的有氧運(yùn)動(dòng)。飲食方面要注意低鹽飲食，低脂飲食，每天把食鹽攝入量控制在6-8克左右就可以，吃飯要清淡少油膩，少吃一些油炸食物、火鍋、動(dòng)物內(nèi)臟等等。另外過(guò)了一定的年齡，比如30歲左右的時(shí)候，建議就開(kāi)始進(jìn)行每年的常規(guī)體檢，通過(guò)體檢，能篩查出很多早期的高血壓、高血脂的患者。如果發(fā)現(xiàn)了，醫(yī)生會(huì)給予一定的建議和指導(dǎo)，通過(guò)這些方式可以好好的控制血壓和血脂，如果效果不好的話，及時(shí)發(fā)現(xiàn)也能及早的進(jìn)行藥物干預(yù)治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
劉雪琴
主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
2019-12-19 1340次
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怎么預(yù)防高血壓高血脂想要預(yù)防高血壓，高血脂，就要從平時(shí)的生活習(xí)慣和飲食運(yùn)動(dòng)上來(lái)做相應(yīng)的調(diào)整。在平時(shí)一定要做到不抽煙，不喝酒，同時(shí)不要熬夜，保證睡眠充足，提高抵抗力。飲食也要有規(guī)律，而且還應(yīng)該要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┦婢彽挠醒踹\(yùn)動(dòng)，比如散步或者是打太極拳，練瑜伽等都是可以的。飲食上盡量要低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，每天食用鹽的攝入量一定要控制在3-6克左右，吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，少吃多餐，像一些油炸油膩的食物，或者是煎炸的食物，動(dòng)物的內(nèi)臟，火鍋這些最好都不要吃。患者還應(yīng)該要隨時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，血脂，使其控制在正常范圍之內(nèi)。情況嚴(yán)重的必須要長(zhǎng)期配合醫(yī)生服用藥物來(lái)進(jìn)行治療。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2020-03-27 1549次
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怎樣預(yù)防高血壓高血脂對(duì)于如何預(yù)防高血壓高血脂，目前我們認(rèn)為主要還是通過(guò)生活方式和飲食習(xí)慣來(lái)改變堅(jiān)持低鹽低脂清淡飲食，避免太咸和油膩的食物，多吃蛋白含量豐富的食物，多吃含鉀豐富的水果，定期體檢。體重超標(biāo)，還應(yīng)該要減肥。
肖坤
主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院
2018-11-22 1802次
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如何預(yù)防高血壓高血脂病情分析：為了預(yù)防高血壓以及高血脂，平日里一定要注意運(yùn)動(dòng)減肥，低鹽低脂的飲食，多吃新鮮瓜果蔬菜，平日里還要注意戒煙、戒酒，盡可能的不吃熏醬、腌制、油炸的食品。意見(jiàn)建議：建議患者還要注意定期監(jiān)測(cè)血壓以及血脂，尤其是有家族遺傳史的患者，平日里要進(jìn)行家庭自測(cè)血壓，血脂可以每半年到一年去醫(yī)院化驗(yàn)一次。盡可能的將體質(zhì)指數(shù)控制在24以下。
魏曉冬
主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院
2022-01-16 1201次
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如何預(yù)防高血壓高血脂預(yù)防高血壓和高血脂的措施主要包括飲食預(yù)防和運(yùn)動(dòng)預(yù)防。無(wú)論是高血壓還是高血脂的患者，都應(yīng)該進(jìn)行適度的有氧運(yùn)動(dòng)保持健康的體重，例如健美操、太極拳、騎行、游泳、慢走、瑜伽等活動(dòng)。如果患者有基礎(chǔ)性心血管疾病，建議運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起身體不適癥狀為限度。在飲食上，建議高血壓患者多吃富含鉀離子的新鮮水果及蔬菜，例如
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-25 2151次
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高血壓高血脂區(qū)別高血壓和高脂血癥是兩種不同的疾病。高血壓是指患者的收縮壓大于140mm汞柱或者舒張壓大于90mm汞柱，而高脂血癥是指患者的血清膽固醇大于5.72毫摩爾每升或者是甘油三酯大于1.7毫摩爾每升。高血壓主要是指對(duì)患者相應(yīng)的靶器官造成損害比如說(shuō)可以造成腦出血、心理衰竭、腎衰竭等。而高脂血癥主要指的是在患者相
冉旭
主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院
2019-12-10 1493次
