痰濕不僅是一般說(shuō)的痰,而是泛指體內(nèi)的水濕代謝反常所構(gòu)成的一系列體現(xiàn),包括身體沉重、臉部油膩、口黏膩等。
一,中藥減肥,用幾塊陳皮加干的荷葉煮水喝,簡(jiǎn)稱(chēng)陳皮荷葉茶,能夠起到化痰祛濕的效果。
二,改變飲食習(xí)慣,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食上首先要杜絕甜食,要戒酒,切忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快,一定要運(yùn)動(dòng),也要長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉,活動(dòng)量逐步增加。
三,養(yǎng)生方法,不宜棲息在溫潤(rùn)的環(huán)境中,在陰雨時(shí)節(jié)要注重濕鞋的清洗,藥物養(yǎng)生,痰濕與肺、脾、腎三臟聯(lián)系最為親近,故要點(diǎn)在于調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎三臟,可以使用六君子湯或者香砂六君子湯等。