大便是由食物的殘?jiān)退纸M成。因此,大便數(shù)量和次數(shù)的多少與飲食有密切關(guān)系,一旦出現(xiàn)排便不盡感,很可能預(yù)示腸道有炎癥。
平時(shí)可以多吃粗纖維,粗纖維可以刺激腸道蠕動(dòng),利于排便。燕麥、韭菜或干筍等食物可以多吃一些。這種通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)解決便秘的方法,可以調(diào)節(jié)加強(qiáng)自身腸道的功能,沒(méi)有什么副作用。
也可以多吃一些軟的容易消化的食物,小腸吸收營(yíng)養(yǎng),大腸吸收水分。如果有慢性腸炎,也應(yīng)服用水蘇糖,它可以有效增值有益菌,消除有害菌,來(lái)調(diào)節(jié)胃腸功能。
平時(shí)要注意多吃一些新鮮的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,要注意多喝水,可以適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w,能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。